Beneficiile postului. Purificare, reflecție, autoexaminare… Postul Paștelui este o oportunitate excelentă de a purifica atât corpul, cât și sufletul. Chiar dacă perioada postului se apropie de sfârșit, ai înca timp să îți alin-iezi alimentația și stilul de viață. Privește această ocazie nu ca pe o obligație, ci ca pe o modalitate de a te conecta mai profund cu natura și cu Dumnezeu. Toți avem nevoie de asta, la un moment dat.
Beneficiile postului. Purificare, reflecție, autoexaminare…
În unele religii, postul este un mod de a-i face plăcere lui Dumnezeu prin asceză. Numai prin abținere poți îmbuna cerul și divinitatea. Totuși, în alte tradiții, aceste reguli stricte au fost contestate, la un moment dat.
De pildă, Martin Luther a respins concepția conform căreia renunțarea și asceza ne protejează de iad. El recomanda postul „ca o educare exterioară rafinată“, nu ca pe o cale către mântuire. În zilele noastre, mântuirea sufletului nu mai este asociată cu renunțarea la carne sau la alte alimente. Poți alege singur la ce vrei să renunți în timpul postului, care este acum perceput ca o perioadă de interiorizare, reflecție și autoexaminare.
Ce-ar fi dacă…?
Postul de azi poate fi o oportunitate de interiorizare anuală: ce-ar fi dacă…? Ce-ar fi dacă nu aș mai petrece fiecare seară pe canapea, în fața televizorului? Dacă aș îndrăzni să cunosc pe cineva nou în fiecare zi? Dacă aș privi înainte, nu înapoi? Dacă aș face altceva decât în mod obișnuit?
Se estimează că 40% din activitățile noastre zilnice nu sunt bazate pe decizii conștiente, ci pe obiceiuri vechi. Creierul nostru le preferă, deoarece economisesc energie. Este evident că nu putem scăpa cu ușurință de aceste ritualuri.
Obiceiurile, de exemplu, includ modul în care prepari micul dejun sau cum te pregătești, seara, de culcare. Dar există și obiceiuri legate de simțuri sau gândire. De exemplu, cum reacționezi când observi o coadă la supermarket: te enervezi sau nu?
Multe dintre aceste obiceiuri s-au instalat fără să ne dăm seama și ies la iveală doar când sunt perturbate. Iar despre asta este vorba în post: despre schimbarea obiceiurilor, despre întreruperea rutinei. Aceasta ne sensibilizează simțurile și ne aduce fericire.
Nașterea aventurii
Nu dorim să dăm sfaturi sau indicații, ci doar idei sau sugestii, deoarece fiecare are obiceiurile proprii, pe care poate vrea să le „scuture“ puțin. Pe măsură ce experimentezi, te vei confrunta inevitabil cu alte aspecte pe care dorești să le schimbi…
Autoobservare.
Începe cu o scurtă analiză: observă și notează tot ce faci pe parcursul zilei. A doua zi, sortează aceste activități: pe de o parte, ritualurile care te fac să te simți bine, iar pe de altă parte, cele care te enervează. Încearcă următorul exercițiu: setează-ți ceasul să sune cu o oră mai devreme dimineața, pentru a începe ziua în tihnă. Ridică-te din pat încet, întinde-te, deschide fereastra și privește afară pentru a observa cum arată ziua. Absoarbe atent fiecare detaliu. Un început nou.
În loc să te grăbești în rutina zilnică, fii recunoscătoare pentru încă o zi minunată. Bucură-te de drumul către serviciu, în loc să te uiți la smartphone sau să asculți radioul din mașină. Scrie o carte poștală în loc de un e-mail. Zâmbește vânzătoarei de la magazin și colegilor de serviciu. Ieși cu prietenii într-un loc nou. Explorează un parc neexplorat din orașul tău! Încearcă chiar un fruct sau o legumă nouă și bucură-te de gustul lor!
La sfârșitul săptămânii de schimbări, fă un mic bilanț. Ce evenimente ai trăit? Care experiment ți-a plăcut cel mai mult? De ce? Ce vei continua să faci săptămâna viitoare?
Post de purificare
Pregătire. În ziua dinaintea începerii postului, consumă puțin, de exemplu, fructe sau supă de legume. Prima zi de post este probabil cea mai greu de suportat, deoarece este necesar să iei un laxativ; doar un intestin curat va permite un post optim. În plus, foamea va fi ușor ameliorată și vei trece mai ușor prin primele trei zile, când gândurile legate de mâncare și foame sunt mai intense.
Meniul este simplu. Dimineața, ceai; la prânz, supă; iar seara, suc proaspăt. Este important să bei cel puțin 2,5 litri de lichide pe zi. Astfel, vei reduce și senzația de foame. Pentru cei cu stomac sensibil, se recomandă terci de ovăz sau orez. Cei care nu suportă sucurile pot opta pentru iaurt. În plus, nu uita să te miști mult, să te relaxezi și să te odihnești.
Efecte secundare temporare. Oboseala, scăderea capacității de concentrare, pielea uscată sau respirația cu miros neplăcut. Acestea apar la început, dar se vor normaliza pe parcursul postului. Renunțarea la cofeină poate provoca uneori dureri de cap, așa că este bine să te dezbari de aceasta înainte de a începe postul.
Euforie. În a treia zi, va apărea o euforie dată de post; starea de spirit va fi foarte bună și vei simți că ai multă energie. Postul terapeutic sau de purificare ar trebui să dureze între 7 zile și maximum 3 săptămâni.
Întreruperea postului. Primul aliment solid este întotdeauna o provocare. De obicei, postul este întrerupt cu un măr. În prima seară, poți consuma o farfurie de supă de cartofi, iar dimineața următoare o porție de cereale, la prânz dovlecei la grătar.
