Un studiu citat de DPA/PA Media evidențiază că persoanele care utilizează rețelele sociale pe timpul nopții sunt mai susceptibile la tulburări psihice, precum depresia și anxietatea. Cercetătorii au identificat o corelație clară între activitatea online nocturnă și starea emoțională generală, sugerând că ora la care alegem să postăm poate fi un indiciu subtil al echilibrului psihic.
Ora postării pe rețelele sociale poate dezvălui starea ta psihică. Studiu
Echipa de cercetare de la Universitatea din Bristol (Marea Britanie) a analizat peste 18.000 de postări efectuate între 2008 și 2023 pe platforma X (fostul Twitter), în cadrul cercetării de lungă durată Children of the 90s („Copiii anilor ’90”), care urmărește sănătatea și comportamentele unei cohorte din vestul Angliei.
Rezultatele au fost concludente: persoanele care postau frecvent între orele 23:00 și 05:00 aveau, în medie, o stare de spirit semnificativ mai proastă decât cele care utilizau rețelele sociale în timpul zilei. Autorii au estimat că acest tip de activitate explică aproximativ 2% din variațiile de dispoziție observate în eșantion.
De asemenea, studiul a identificat o legătură între postările nocturne și simptomele de depresie sau anxietate, deși această corelație a fost mai slabă decât cea referitoare la starea generală de spirit. Cercetătorii au explicat că utilizarea intensă a rețelelor sociale pe timp de noapte tinde să înlocuiască somnul, privând organismul de odihna necesară.
Efectul „excitării cognitive” și rolul luminii albastre
Potrivit autorilor, postarea sau trimiterea de mesaje în orele târzii ale nopții poate crea o „stare de excitare cognitivă”, care menține creierul activ și întârzie adormirea. În plus, lumina albastră emisă de ecranele telefoanelor inhibă producția de melatonină, hormonul responsabil pentru reglarea somnului.
„Toți acești factori se pot combina, întârziind adormirea și conducând la o calitate și o cantitate deficitară a somnului”, au scris cercetătorii în revista Scientific Reports. „Îmbunătățirea rezultatelor legate de somn este, pe de altă parte, asociată cu o sănătate mintală mai bună”, au adăugat aceștia.
„Postarea noaptea poate fi un comportament nociv”
Coordonatorul studiului, Daniel Joinson, doctorand la Universitatea din Bristol, a explicat că impactul rețelelor sociale nu trebuie privit uniform, ci prin prisma comportamentelor specifice ale utilizatorilor.
„Deși rețelele sociale sunt adesea tratate ca un monolit, impactul acestora asupra sănătății mintale depinde de comportamentele precise ale utilizatorilor și de experiențele pe care le au pe aceste platforme”, a subliniat el.
Joinson a adăugat că rezultatele studiului ar putea fundamenta politici menite să reducă efectele negative ale utilizării rețelelor sociale pe timp de noapte:
„Articolul nostru subliniază potențialul nociv al unui comportament foarte specific: postarea de conținut pe timp de noapte. Cercetări precum a noastră ar putea contribui la dezvoltarea de intervenții sau chiar reglementări care să descurajeze utilizarea dăunătoare a rețelelor sociale, în timp ce permit comportamentele benefice.”
Concluzia oamenilor de știință este clară: nu doar frecvența utilizării rețelelor sociale contează, ci și momentul în care facem acest lucru — iar postările nocturne pot fi un semn că sănătatea mintală necesită o atenție mai mare.
