9 motive surprinzătoare pentru care castravetele îți îmbunătățește sănătatea!

9 beneficii ale castravetelui. De ce ne este de folos? Castravetele, înrudit cu pepenele și dovleacul, conține 95% apă. Din acest motiv, este indicat să-l consumi în zilele toride de vară, deoarece te va menține hidratat.

9 beneficii ale castravetelui. De ce ne este de folos

Datorită conținutului său bogat în vitamine (K, C și B), potasiu și magneziu, castravetele te ajută să elimini ușor deficiențele nutriționale de care corpul tău poate avea parte. Pe lângă aceste avantaje, consumul regulat de castraveți pe timpul verii aduce și alte beneficii. Iată care sunt acestea:

1. Îți protejează creierul. Castravetele conține substanțe antiinflamatoare care contribuie la sănătatea creierului. Un consum ridicat de castraveți poate preveni apariția unor boli, precum Alzheimer.
2. Reduce riscul de cancer. Potrivit specialiștilor, datorită unor compuși organici, castravetele scade riscul de apariție a cancerului de sân, uterin sau ovarian.
3. Are proprietăți antiinflamatoare. Studiile arată că acest efect provine din extractul de castravete.
4. Conține antioxidanți. Castravetele este bogat în vitamina C și betacaroten.
5. Reîmprospătează respirația. O feliuță mică de castravete plasată pe cerul gurii poate elimina bacteriile care cauzează halitoza. Consumat regulat, castravetele ajută la reducerea căldurii excesive din stomac, un factor responsabil pentru respirația urât mirositoare.
6. Te ajută să te relaxezi. Acest efect se datorează complexului de vitamine B și magneziului.
7. Stimulează sistemul digestiv. Apa și fibrele din castravete contribuie la buna funcționare a întregului sistem digestiv, restabilind aciditatea naturală.
8. Te ajută să slăbești. Castravetele este sărăcit în calorii, dar oferă aportul nutrițional adecvat.
9. Contribuie la sănătatea inimii. Potasiul din castravete este asociat cu menținerea unei tensiuni arteriale echilibrate.