7 semne surprinzătoare că ești sub stres!

Te deranjează arsurile gastrice? Te acaparează durerile de cap exact în weekend? Nu te poți stăpâni să nu mănânci dulciuri? Este posibil ca stresul să fie cauza tuturor acestor disconforturi.

Se știe că sănătatea noastră are de suferit atunci când suntem prea stresați. Vestea bună este că, atunci când stresul devine periculos, organismul are grijă să ne transmită unele semnale de alarmă. Adesea însă, ignorăm aceste avertismente sau le atribuim altor cauze. Așadar, dacă te confrunți și tu cu simptomele de mai jos, ar fi bine să iei în considerare și posibilitatea ca stresul să fie vinovatul principal.

7 semne care indică stresul

Stresul și anxietatea pot provoca dureri de stomac, arsuri gastrice, diaree sau constipație. O explicație este că persoanele stresate au un program de masă neregulat și mănâncă pe fugă. O altă explicație este că intestinele și creierul împărtășesc același traseu nervos, așa că, atunci când mintea reacționează la stres, intestinele primesc același semnal.

Dureri de cap în weekend

După o săptămână agitată, vine mult așteptata oază de liniște și relaxare: weekend-ul. Din păcate, tocmai acum te apucă migrena. O scădere bruscă a nivelului de stres poate provoca dureri intense de cap, asemănătoare migrenei. Pentru a evita aceste neplăceri, încearcă să respecți același program de mese și somn ca în timpul săptămânii.

Dureri menstruale

Femeile stresate au un risc de două ori mai mare de a se confrunta cu dureri menstruale în comparație cu cele mai puțin stresate. Cauza: stresul poate provoca un dezechilibru hormonal. Specialiștii afirmă că activitatea fizică (plimbări, înot, mers pe bicicletă etc.) este extrem de benefică în astfel de situații, deoarece reduce activitatea sistemului nervos simpatic.

Poftă de dulciuri

Stresul reduce secreția de serotonină (hormonul „fericirii”). Pentru a compensa lipsa acestei substanțe, organismul are nevoie de mai mulți carbohidrați. Astfel, apare o dorință insațiabilă de a consuma dulciuri. Pentru a nu-ți compromite silueta, înlocuiește dulciurile cu fructe uscate (precum banane, prune etc.).

Sângerări gingivale

Conform mai multor studii, persoanele care se confruntă cu stres au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta boli parodontale. Când nivelul de cortizol (hormonul stresului) rămâne crescut pe termen lung, sistemul imunitar devine slăbit, permițând bacteriilor din cavitatea bucală să atace gingiile. Soluția este, pe lângă reducerea stresului (exerciții fizice, odihnă etc.), să acorzi o atenție deosebită igienei dentare.

Mâncărimi ale pielii

Un studiu recent realizat de cercetătorii japonezi arată că persoanele stresate sunt de două ori mai expuse riscului de a suferi de mâncărimi ale pielii și de diverse probleme dermatologice, precum dermatită, eczemă și psoriazis.

Piele uscată

Stresul cronic încetinește procesul de regenerare celulară, iar rezultatul este dezagreabil: pielea își pierde elasticitatea și aspectul catifelat, devenind aspră și uscată. Nu ezita să folosești creme hidratante de calitate. O soluție eficientă sunt și băile cu uleiuri esențiale.